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写メ日記

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  • お礼❤️

  • 昨日のお客様❤️

    延長ありがとうございました😊


    息があいすぎて大変でしたね



    また会える時を楽しみにしていますね



    たくさん　感じ合いましたね



    さちこ
  • 2023-01-11 15:29:09
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  • 本日出勤です♪わかな♪
  • 早めのにっき

    この前はお休みしてぃましたーーー💦
    すみません

    本日11日、ポッキーっぽい日ですね❤

    わかな出勤いたします



    早めのご予約も可能なのでお電話おまちしていますね(^^)


    　　　　　🌻wakana🌻
  • 2023-01-11 14:31:22
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  • 出勤❣️

  • 今日も4時まで出勤です



    遊んでくれる人ー？？



    お待ちしてます⤴️




    さちこでした
  • 2023-01-10 22:32:00
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  • 合理主義者の朝ごはん　みやび
  • 納豆まぜのっけ朝食とは、牛丼チェーン「すき家」の朝限定メニューです。

    セット内容は、ご飯、牛小鉢orシャケフレーク、カツオ節、オクラ、温玉、納豆、味噌汁。
    牛小鉢と温玉と納豆で、タンパク質、オクラでビタミン、
    ご飯はミニにすると、ちょうどいいです。
    また、牛小鉢を鮭フレークにすると、
    脂質控えめのヘルシーな献立になります。

    ご飯ミニの納豆鮭まぜのっけ定食のカロリーは、562kcal。
    タンパク質32.2g、脂質13.8g、炭水化物76.7g。
    PFCバランスも、総カロリーも、理想値です。

    食べ方は簡単。
    味噌汁以外のおかずを全部まぜまぜして、
    ご飯に乗せて、お茶漬け風にかき込む。
    オクラ、納豆のネバネバ成分のおかげで、
    飲み込みやすいので、あっという間に食べられます。
    こうすることで、スピーディでかつ、
    栄養バランスの整った朝食が摂れるのです。

    お値段なんと360円。
    米を炊く手間や片付けの時間を考えると、
    非常にコスパの良い朝ごはんだと思います。
  • 2023-01-10 21:37:00
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  • 明日からお休み！るるか
  • 今日は出勤ですが、

    明日から1月22日か23日までお休み致します！

    シミ取りをまたするので、

    化粧できなくなるのでm(__)m



    今日タイミング合う方はよろしくお願いします！
  • 2023-01-10 20:39:08

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