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写メ日記

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  • 合理主義者の朝ごはん みやび
  • 納豆まぜのっけ朝食とは、牛丼チェーン「すき家」の朝限定メニューです。

    セット内容は、ご飯、牛小鉢orシャケフレーク、カツオ節、オクラ、温玉、納豆、味噌汁。
    牛小鉢と温玉と納豆で、タンパク質、オクラでビタミン、
    ご飯はミニにすると、ちょうどいいです。
    また、牛小鉢を鮭フレークにすると、
    脂質控えめのヘルシーな献立になります。

    ご飯ミニの納豆鮭まぜのっけ定食のカロリーは、562kcal。
    タンパク質32.2g、脂質13.8g、炭水化物76.7g。
    PFCバランスも、総カロリーも、理想値です。

    食べ方は簡単。
    味噌汁以外のおかずを全部まぜまぜして、
    ご飯に乗せて、お茶漬け風にかき込む。
    オクラ、納豆のネバネバ成分のおかげで、
    飲み込みやすいので、あっという間に食べられます。
    こうすることで、スピーディでかつ、
    栄養バランスの整った朝食が摂れるのです。

    お値段なんと360円。
    米を炊く手間や片付けの時間を考えると、
    非常にコスパの良い朝ごはんだと思います。
  • 2023-01-10 21:37:00
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  • 明日からお休み!るるか
  • 今日は出勤ですが、

    明日から1月22日か23日までお休み致します!

    シミ取りをまたするので、

    化粧できなくなるのでm(__)m



    今日タイミング合う方はよろしくお願いします!
  • 2023-01-10 20:39:08
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  • お礼❤️

  • 先ほどのお客様❤️

    パネル指名ありがとうございます😊



    爽やかな方で癒されてしまいました



    興奮してる姿に興奮してしまった

    私が楽しんでどうするんでしょう



    また、ご用命ください


    明日からお仕事、出張頑張ってください



    またお待ちしていますネ🎶



    さちこ


  • 2023-01-10 00:33:25
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  • みゆう
  • みゆう出勤しました


    今日も元気に出勤してます


    今週は今日と日曜日出勤になります


    お待ちしてます
  • 2023-01-09 20:53:28
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  • えれな
  • あけましておめでとうございます

    ことし初出勤です

    たくさんのお兄さまと出会えますように

    2時まで受け付けしてますのでよかったら
    えれなとえちえちしてください

    らぶコールお待ちしてます
  • 2023-01-09 20:04:03

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